Curso Longevidade - Como Viver Mais e Melhor

SOBRE O CURSO

Você aprenderá o que é longevidade, os pilares das zonas azuis, como melhorar o sono, cultivar relacionamentos saudáveis, cuidar da alimentação e manter o corpo ativo. Vai entender como o estilo de vida impacta o cérebro, os riscos das quedas na terceira idade, como prevenir demências, liberar hormônios do bem-estar, por onde começar a se exercitar e muito mais. Geralmente quem gosta desse curso gostam também do Curso de Fitoterapia, e Aromaterapia,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

4.5
Nota do Curso

2
Alunos nesse curso

80 horas
para conclusão

Certificado
de participação

SOBRE O TUTOR: Cristiane Peixoto

Cristiane Peixoto é doutora em Ciências pelo Departamento de Neurologia e mestre em Educação Física. Atua como membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da FMUSP e é criadora do Método Águia. Possui ampla experiência em projetos voltados para o envelhecimento saudável e na área de Educação Física.

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Conteúdo detalhado

Aula 1. A década do envelhecimento saudável

Aula 2. Longevidade e envelhecimento

Aula 3. A idade de ouro

Aula 4. Pilares das zonas azuis

Aula 5. Fatores da longevidade

Aula 6. Aprimore seu estilo de vida

Aula 7. O que ocorre no sono REM?

Aula 8. Desafios ao sono do longevo

Aula 9. Durma bem!

Aula 10. Solidão e isolamento social

Aula 11. Comportamentos peculiares

Aula 12. Novos vínculos sociais

Aula 13. Alimentos amigos do cérebro
Aula 1. Alimentos prejudiciais ao cérebro

Aula 2. Alimentos essenciais

Aula 3. O perigo do sedentarismo

Aula 4. Seu corpo foi feito para...

Aula 5. Ligue a máquina!

Aula 6. Aproveite a Internet com segurança

Aula 7. Eleja a modalidade e o profissional

Aula 8. Encontre um grupo

Aula 9. Fatores de risco para demências

Aula 10. Estilo de vida campeão

Aula 11. Prevenção: estude e exercite

Aula 12. Uma cidade iluminada

Aula 13. Abra espaço para o hipocampo
Aula 1. Criando angiogênese

Aula 2. Irisina, o hormônio mensageiro

Aula 3. Como liberar Irisina

Aula 4. Exercícios que liberam Irisina

Aula 5. Por que o idoso cai?

Aula 6. Como caminhar de forma segura?

Aula 7. Se for cair, faça isso

Aula 8. Se fossem meus pais

Aula 9. Aprenda isso!

Aula 10. Subindo um degrau por dia

Aula 11. Pensamento pesa mais que idade

Aula 12. Cuidado com suas referências

Aula 13. Não sei amanhã, mas hoje...