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Curso de Atividade Física no Envelhecimento

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SOBRE O SEU CURSO

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Alunos inscritos ao curso: 1695

Os alunos avaliaram com: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

VEJA O QUE VOCÊ VAI APRENDER

  • Aula 1. Atividade física integral
  • Aula 2. Mentalidade e vida social
  • Aula 3. Exercício trava-mente
  • Aula 4. Exercício 1, 2, 3 das mãos
  • Aula 5. Organizando a postura
  • Aula 6. Treinando o equilíbrio estático
  • Aula 7. Tornozelos e os pés cansados
  • Aula 8. Mobilizando tornozelos e dedos
  • Aula 9. Mobilizando os joelhos
  • Aula 10. Flexibilidade para os joelhos
  • Aula 11. Fortalecendo o quadril
  • Aula 12. Flexibilidade para o quadril
  • Aula 13. Fortalecendo o “core”
  • Aula 14. Alongamento do “core”
  • Aula 15. Mobilizando os ombros
  • Aula 16. Fortalecendo os ombros
  • Aula 17. Intensidade ideal para o exercício
  • Aula 18. Sacudindo o esqueleto
  • Aula 19. Alongamentos para membros inferiores
  • Aula 20. Alongamentos para membros superiores
  • Aula 21. A referência dos pares
  • Aula 22. O vínculo das amizades
  • Aula 23. Educação Física ou fisioterapia?
  • Aula 24. O que exigir do seu professor?
  • Aula 25. Crie significado
  • Aula 26. Tenha o apoio de alguém

SOBRE O TUTOR: Cristiane Peixoto

Graduada em Educação Física – USP (1999); ✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Doutoranda no departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento – USP (2005)

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