Curso Mindfulness

SOBRE O CURSO

Você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

5
Nota do Curso

627
Alunos nesse curso

80 horas
para conclusão

Certificado
de participação

SOBRE O TUTOR: Victor Tapias

Victor Tapias passou por diversas áreas de trabalho até se encontrar na prática do Mindfulness, levando mais consciência e inteligência emocional às pessoas, hoje é mestre em psicologia e instrutor de mindfulness e compaixão.

Melhor Oferta
Assinatura Anual

R$ 14,99

Total de R$ 179,90 por 12 meses
Assinatura Mensal

R$ 29,90 mês

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Conteúdo detalhado

Aula 1. Conforto no corpo

Aula 2. Os acordos e as zonas de conforto

Aula 3. Conhecimento em prática

Aula 4. O que é e o que não é mindfulness?

Aula 5. O que é neuroplasticidade?

Aula 6. Os sistemas neurobiológicos

Aula 7. A prática meditativa

Aula 8. A meditação

Aula 9. Após a prática

Aula 10. Prática da uva passa

Aula 11. A vida no piloto automático

Aula 12. Regulação atencional e emocional

Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativas
Aula 1. Os obstáculos da prática meditativa

Aula 2. Como lidar com mitos e obstáculos?

Aula 3. A introdução da meditação

Aula 4. Escaneamento corporal

Aula 5. Fechamento da prática

Aula 6. Somos os nossos pensamentos?

Aula 7. É possível não julgar?

Aula 8. O primeiro e o segundo sofrimento

Aula 9. A resistência e seus impactos

Aula 10. A fórmula do sofrimento

Aula 11. O sofrimento desnecessário

Aula 12. Introdução à prática dos sons

Aula 13. Prática dos sons
Aula 1. Após a prática dos sons

Aula 2. Apego, aversão e controle

Aula 3. Resignação e confronto irracional

Aula 4. Aceitação

Aula 5. O que é empatia?

Aula 6. Os tipos de escuta

Aula 7. Os riscos da empatia

Aula 8. O que é compaixão?

Aula 9. Empatia e compaixão

Aula 10. Os efeitos da compaixão

Aula 11. Mindfulness e equanimidade

Aula 12. A psicologia da felicidade

Aula 13. Agradecendo e apreciando