Curso Atividade Física no Envelhecimento

SOBRE O CURSO

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Além disso temos também o Curso de Elétrica Residencial Básica na Prática,, Sommelier, e Inteligência Emocional,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

4.5
Nota do Curso

2811
Alunos nesse curso

80 horas
para conclusão

Certificado
de participação

SOBRE O TUTOR: Cristiane Peixoto

Cristiane Peixoto é doutora em Ciências pelo Departamento de Neurologia e mestre em Educação Física. Atua como membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da FMUSP e é criadora do Método Águia. Possui ampla experiência em projetos voltados para o envelhecimento saudável e na área de Educação Física.

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Conteúdo detalhado

Aula 1. Atividade física integral

Aula 2. Mentalidade e vida social

Aula 3. Exercício trava-mente

Aula 4. Exercício 1, 2, 3 das mãos

Aula 5. Organizando a postura

Aula 6. Treinando o equilíbrio estático

Aula 7. Tornozelos e os pés cansados

Aula 8. Mobilizando tornozelos e dedos

Aula 9. Mobilizando os joelhos
Aula 1. Flexibilidade para os joelhos

Aula 2. Fortalecendo o quadril

Aula 3. Flexibilidade para o quadril

Aula 4. Fortalecendo o “core”

Aula 5. Alongamento do “core”

Aula 6. Mobilizando os ombros

Aula 7. Fortalecendo os ombros

Aula 8. Intensidade ideal para o exercício

Aula 9. Sacudindo o esqueleto
Aula 1. Alongamentos para membros inferiores

Aula 2. Alongamentos para membros superiores

Aula 3. A referência dos pares

Aula 4. O vínculo das amizades

Aula 5. Educação Física ou fisioterapia?

Aula 6. O que exigir do seu professor?

Aula 7. Crie significado

Aula 8. Tenha o apoio de alguém