Curso Defesa Pessoal

SOBRE O CURSO

Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação. Uma dica seria aproveitar e ver também Curso de Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,, Introdução ao Yoga, e Musculação,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

4.5
Nota do Curso

2465
Alunos nesse curso

80 horas
para conclusão

Certificado
de participação

SOBRE O TUTOR: Wilson Cruz

Wilson Cruz é faixa preta em Krav Maga, pela Federação Paulista de Krav Maga, e reconhecido como mestre pela Krav Maga Society, pela Combat Street Krav Maga System e pela IPP Krav Maga. É instrutor de boxe e já praticou diversas artes marciais, como Karatê, Judô e Kickboxing. É fundador da primeira entidade da arte israelense, em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, além de ser um dos primeiros a trabalhar exclusivamente com defesa pessoal, na região.

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Conteúdo detalhado

Aula 1. O que é a defesa pessoal?

Aula 2. Como são as técnicas de defesa pessoal?

Aula 3. Defesa pessoal não é esporte

Aula 4. Fique sempre atento

Aula 5. Observe a tudo e a todos

Aula 6. Sempre controle a distância

Aula 7. Saiba onde golpear

Aula 8. Começou? Não pare!

Aula 9. Controle seu emocional

Aula 10. Defesa contra estrangulamento com uma mão

Aula 11. Defesa contra estrangulamento com duas mãos

Aula 12. Defesa contra estrangulamento lateral

Aula 13. Defesa contra estrangulamento no chão
Aula 1. Defesa contra estrangulamento pela frente no chão

Aula 2. Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão

Aula 3. Defesa contra pegada no pulso com uma mão

Aula 4. Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos

Aula 5. Defesa contra pegada no pulso e no braço

Aula 6. Defesa contra guilhotina de frente

Aula 7. Defesa contra guilhotina de lado

Aula 8. Defesa contra guilhotina de costas

Aula 9. Defesa contra agarrão pela frente

Aula 10. Defesa contra agarrão prendendo os braços

Aula 11. Defesa contra agarrão pelas costas

Aula 12. Defesa “fique no chão”

Aula 13. Defesa “se afaste”
Aula 1. Defesa “fique longe”

Aula 2. Como desferir um soco?

Aula 3. Socos retos (jab e direto)

Aula 4. Socos abertos (cruzados)

Aula 5. Defesa contra pegada no colarinho com uma mão

Aula 6. Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco

Aula 7. Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos

Aula 8. Como desferir um chute?

Aula 9. Defesa de chute na coxa

Aula 10. Defesa de chute frontal

Aula 11. Como utilizar um bastão?

Aula 12. Defesa de ataque com bastão por cima

Aula 13. Defesa de ataque com bastão lateral